目前に迫った100m?9 秒台。 2020 年東京五輪に向けてベストな走りを追究するトップアスリート
卒业生 山縣亮太君（総合政策学部卒）
2019/05/17
山縣亮太（やまがた りょうた）／陸上選手
2015年総合政策学部卒业。同年4月セイコーホールディングス株式会社入社。高校时代から国体や世界ユース选手権で活跃。庆应义塾大学体育会竞走部时代にロンドン五轮に出场。卒业后のリオデジャネイロ五轮では100尘準决胜で五轮日本人记録の10秒05、さらに4×100尘リレーで银メダルを获得した。2017年に日本歴代2位タイとなる10秒00を达成。2018年のジャカルタ?アジア大会でも男子100尘で10秒00の记録で铜メダルを获得し、4×100尘リレーで金メダルに辉く。
自分としっかり向き合うことが直面する课题解决の糸口に
- 2018年、山縣さんは8月のジャカルタ?アジア大会で見事に銅メダルを獲得したほか、日本選手権や国体といった国内の大会では負け知らずでした。安定した強さを見せたシーズンをご自身で振り返ってみていかがでしたか？
山县：确かに2018年はけがもなく安定した走りができ、自分でも成长を実感できたシーズンでした。しかし満足はしていません。春の时期は记録的に足踏み状态が続いていましたし、日本人2人目の100尘?9秒台の记録も持ち越しになり、少し残念な思いが残りました。
- それでもジャカルタ?アジア大会では、前年に続いて自己記録タイの10秒00をたたき出しました。
山县：同じ100分の1秒でも、10秒50から10秒49に缩めるのと、10秒00から9秒99に缩めるのではまったく意味が违います。后者はいわば人间の生理的限界への挑戦で、コンディションや运を含めてすべてを持ち合わせていないと絶対に到达できません。そう考えると日本人で初めて9秒台をマークした桐生祥秀选手はやはりすごい。彼の存在はいつも意识しています。ただ、100尘走は结局自分との闘い。ライバルを意识することも大切ですが、それより自分にしっかり向き合えるかどうかが、结果を左右すると思います。
- 今回アジア大会で日本選手団を率いる主将となって感じたことは？
山县：主将に指名されたことは大変光栄なことでした。ただプレッシャーは感じましたね。周囲の人々は気にするなと言ってくれましたけれど、胜负前のアスリートは结果が出るまではどうしても不安にさいなまれるものです。準备はしっかりできていたので、结果を出すことができてホッとしました。世界陆上や东京五轮に向けても良い経験ができたと思っています。
- 9秒台を目指す練習メニューはどのように工夫されているのですか？
山县：学生时代から长らく自分で练习メニューを考えていましたが、2015年より、フィジカルトレーナーの仲田健氏の指导のもとで练习に取り组んでいます。运动生理学の见地から考えた练习メニューのおかげで、トレーニング効果が格段に高まり、日本歴代2位の10秒00の记録を出すことができたと思っています。
- 練習の走りはマネージャーの瀬田川歩さんが毎回動画で撮って、それをグラウンドでも繰り返し見ていますね。
山县：ええ、动画では走りの変化に注目しています。自分にとっての「いい动き」のイメージを持つことはとても大切で、常にそれを意识するためには动画撮影が有効です。1回见ただけではわからないことも、何度も繰り返し见ているうちにちょっとした変化に気づき、修正点が见えてくるのです。瀬田川とは竞走部の同期でもう8年ぐらいの付き合いになり、旅行なども一绪に行く友人でもあります。私はセイコー初の社员アスリートだったこともあり、练习のサポート、试合のエントリーや取材対応など信頼して任せられるパートナーが必要でした。
- 普段の練習はお二人が学生時代を過ごした日吉のグラウンドなのですね。
山县：在学中の友人や后辈は全员卒业してしまいましたが、竞走部の后辈たちと仲良くなって话すのが楽しいです。実は竞技の话はそれほどしておらず、音楽やテレビ番组とか大学生がするような世间话ばかり（笑）。もちろん竞技に悩んでいる后辈には自分の経験を踏まえたアドバイスをすることもあります。
- 山縣さんは世界トップレベルのスタート技術に定評があります。
山县：もともと身长のハンディを克服するためにスタート技术を磨いてきました。それこそ子どもの顷から「いいスタートってどうすればいいんだろう？」と自分なりに研究してきたという自负はあります。今も常にベストコンディション时のスタートのイメージを头の中に置いて走っています。スタートしてからゴールまでの间は、主に自分の状态や気象条件などを踏まえたレースプランを考えています。スタートから30尘、30尘から60尘、そしてゴールまで……。それぞれ良いタイムが出たときの感覚との差など、10秒の间にほんとうにいろいろなことを考えています。
広岛で育った少年が100ｍ走で日本一を目指すまで
- 陸上競技との出会いはいつ頃ですか。
山县：小学4年のときにたまたま広岛市のスポーツ大会の100尘走に参加したことが陆上竞技との出会いでした。そのとき、他の选手がスパイクで走っていたのに、私はスニーカー履き。ところがそれでも优胜してしまった。すぐに地元の陆上クラブから声がかかり、本格的に短距离を始めることになりました。翌年には日清食品カップという小学生の全国大会で8位になり、おそらくその顷から日本一になりたいと思うようになっていました。実は一时期、ハードル竞技もやってみようと思ったことがあります。クラブで试しに走ってみたら、コーチからほめられたからです。家でそのことを父に言ったらなぜか无茶苦茶怒られまして（笑）。当时は私より父の方が100尘走にこだわっていたのかもしれません。
その后、広岛の中学?高校と陆上竞技を続け、高校1年生のときに出场した大分国体で念愿の日本一になることができました。うれしかったですね。実は翌年に骨折してしまい、手术后の復帰までは大変苦労したのですが、日本一になったという喜びがあったからこそ乗り越えることができたのではないかと思っています。
- 慶應義塾大学を選ばれたのはなぜですか？
山县：大学进学が迫ってくるにつれ、「自分はどのように大学で竞技に取り组みたいのだろう」と本気で考えるようになりました。その结果、私は自由にのびのびと胜利を目指せる大学ではないとダメで、そうした自由があるのは庆应义塾だけだとわかりました。そこから一気にスイッチが入って庆应义塾一本に绞って、础翱入试に临みました。奥别产の合格発表で合格がわかったときは自分の部屋のパソコンの前で思いっきりガッツポーズをしたことを覚えています（笑）。
- 入学後は期待通りにのびのびと競技に取り組んだのですか？
山县：ええ、期待通りでした。1年生から练习メニューも自分で考えてずっと自由にやっていました。1年生では自己ベストを更新し、翌年のロンドン五轮では10秒07のタイムを出しましたが、それが大学时代のピークでした。その后、けがで腰を痛めてしまい、结局、社会人1年目まで腰痛に悩まされました。復活できたのはその翌年で、リオデジャネイロ五轮の100尘準决胜では10秒05（五轮日本人记録）という结果を出すことができたのです。
- 競技以外にも大学時代の思い出はありますか？
山县：よく思い出すのは瀬田川を含めた竞走部の同期の仲间たちと、爱知県冈崎市まで自転车旅行をしたことです。冈崎には仲间の一人の実家があったのです。途中、箱根の山越えでは雪が降ってきてほんとうにきつかったけれど、そんなバカをやったことが今では忘れられない思い出になっています。部活动以外では、村林裕先生のスポーツビジネスのゼミですね。スポーツイベントの集客について考えたり、子ども対象のスポーツ教室で実际に指导してみたり、とても贵重な経験ができました。高校生ぐらいだと言叶で技术を伝えられるけれど、小学生にしっかりと教えるのはほんとうに难しいということが実感できました。
世界トップレベルに负けない自负がある
- 期待が高まる2020年の東京五輪に向けた抱負をお聞かせください。
山县：多くの日本国民が注目する中で期待以上の结果を出したい。そのために心身ともに充実して竞技と向き合っていく自分なりの青写真を描いています。まず、2019年2月より温暖な米国フロリダで1カ月トレーニングを行い、9月末からのドーハ世界陆上に向けて技术的な向上を図ります。目指すのはもちろん9秒台。まずは决胜のスタートラインに立つことをイメージして练习に取り组みます。日本人はベース＝身体の部分で世界トップの选手に劣っているかもしれませんが、技术的に緻密な走りをすることで、きっとその差を埋めることができるはず。竞技には「心?技?体」の3つの要素があり、技术に関しては世界トップレベルにも负けない水準だという自负があります。心＝メンタル面は、自分のベストの走りのイメージを持つようにしています。あとは试合中にどれだけ集中できるかですね。
- メンタルコントロールも大切な要因ですが、山縣さんなりの気分転換法はありますか？
山县：社会人になってから始めた钓りでしょうか。もともと鱼好きで、子どもの顷から父が钓った新鲜な鱼を食べていました。上京してからなかなか新鲜な鱼を食べられなかったのですが、あるとき「だったら自分で钓ればいい！」と思いつきまして。オフシーズンなどに东京近郊に钓りに行き、钓った鱼を自分でさばいて料理しています。特にけがをしてつらかったときには钓りと料理が何よりの気分転换になりました。
- 最後に塾生へのメッセージをお願いします。
山县：自由であることは自分ですべての责任を引き受けることでもあります。私は学生时代に自分のパフォーマンスやけがの原因を掘り下げて深いレベルまで考える习惯が身につき、そのおかげで现在の自分があると思っています。スポーツに限らずどのような分野でも「自分で责任を引き受ける」「自分で考える」ことを通して人は成长できるのではないでしょうか。塾生の皆さんも庆应义塾の自由な环境を満喫しながらも、自分にしっかりと向き合い、自分が直面している问题についてとことん考え抜いてみてください。きっとその先に自分が进む道が见えてくるはずです。
- 本日はありがとうございました。
（2018年12月取材）
撮影：佐藤 公治
この記事は、『塾』2019 SPRING（No.302）の「塾员山脉」に掲載したものです。
※所属?职名等は取材时のものです。